주짓수는 브라질에서 태어난 무술입니다. 이것은 전통적으로 자기 방어를 위해 사용되며 이제는 스포츠 또는 유형으로도 인기가 있습니다. 주짓수는 크게 스탠딩 포지션과 그라운드 포지션으로 나뉩니다. 각 포지션에는 다른 자세가 필요합니다. 주짓수에서 스탠딩 포지션은 전통적인 권법과 매우 비슷합니다. 상대방과의 거리를 유지하고, 자신을 방어하며, 상대방을 공격하는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 스탠딩 포지션에서에는 킥, 팡치, 타격 및 클린치와 같은 다양한 기술을 사용할 수 있으므로, 신체 균형과 유연성이 필요합니다. 그라운드 포지션은 더욱 집중된 기술과 스트레티지를 요구합니다. 주짓수에서 가장 유명한 기술 중 하나는 스웨스트, 암묵적 클로킹 및 스타인을 포함한 체감박기입니다. 이러한 기술을 사용하기 위해서는 적절한 위치에 자세를 취하고 몸과 팔, 다리를 유연하게 사용할 수 있어야 합니다. 주짓수 자세에는 스탠딩 자세와 그라운드 자세 외에도 다양한 유형이 있습니다. 예를 들어, 전방 자세, 후방 자세, 옆 자세, 하이 그립 자세, 저그립 자세 등이 있습니다. 각 자세는 다양한 기술과 전략을 적용할 수 있도록 도와줍니다. 주짓수는 체력, 유연성, 근력과 더불어 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 주짓수를 배우며 올바른 자세에 익숙해지는 것은 부상 예방에 도움이 되고 더 나은 성과를 이끌어낼 수 있습니다. 주짓수 자세는 매우 중요하며, 이를 염두에 두고 훈련에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 올바른 자세는 실전에서의 효과적인 행동을 보장하므로, 주짓수 훈련을 시작하는 사람들에게는 필수적인 사항입니다.